× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Να μην παραλείπουμε γεύματα, περπάτημα και φρούτα μας συστήνει η διατροφολόγος, Α. Μυρογιάννη

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 25/12/2021

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Ο βασικός διατροφικός και μη κανόνας για τις γιορτές και τα γεύματα είναι «να περάσουμε όμορφα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες» λέει στο «Ν» η διατροφολόγος και διαιτολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη, που διατηρεί γραφείο στην Ηλία Βενέζη 24 στη Μυτιλήνη.

Έχουμε «παρεξηγήσει» μας λέει τις διαιτολόγους και ίσως όχι άδικα γιατί το παλιότερο μοντέλο διατροφής συνίσταντο στη στέρηση που δεν αποδίδει όμως μακροπρόθεσμα. «Το φαγητό πρέπει να είναι απόλαυση» μας λέει και χαμογελάει.

Σημαντικό είναι να μην παραλείπουμε κανένα γεύμα με το σκεπτικό ότι θα φάμε ή φάγαμε νωρίτερα πολύ γιατί μπαίνουμε σε ένα κύκλο υπερκατανάλωσης. Επίσης καλό θα ήταν να περπατήσουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών και να έχουμε και ελαφρά γεύματα, όπως γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή μπάρα δημητριακών. Επίσης στο κυρίως γεύμα καλό θα ήταν το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας να το καλύπτει η σαλάτα.

Από κει κι έπειτα η Αγγελική Μυρογιάννη μας μίλησε για όρια που θα μας διευκολύνουν από την κατεύθυνση να φάμε πολύ, ειδικά μεταξύ των συγγενών. Και βέβαια να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ΟΛΗ τη συνέντευξη:

 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Έρχονται οι ημέρες ποδηλάτου

Πρωτοβουλία της ΑΜΚΕ Αστερίας σε συνεργασία με το Ποδηλατικό Σύλλογο Λέσβου
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Εκδήλωση για τα δικαιώματα των παιδιών

Την Κυριακή 27 Νοεμβρίου, στο Δημοτικό Θέατρο Μυτιλήνης, στις 11.00 το πρωί, από την τοπική διοίκηση Λέσβου της Διεθνούς Ένωσης Αστυνομικών
ΜΙΛΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Πλειστηριασμοί Α’ κατοικίας και για χρέος –και‑ ένα ευρώ!

«Οι εικόνες βιαιότητας στο σπίτι της Ι. Κολοβού και η τακτική Πάτση με αγορά κόκκινων δανείων έρχεται από το μέλλον» εξηγεί στο «Ν» ο δικηγόρος του ΔΣΑ, Δ. Λυρίτσης
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

ΣΚΡΑΤΣ: Κέρδη άνω των 3,2 εκατ. ευρώ την προηγούμενη εβδομάδα

Τυχερός παίκτης στην Αθήνα κέρδισε 500.000 ευρώ στο ΣΚΡΑΤΣ «MINI COOPER»
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Όλοι μαζί κάνουμε κι εφέτος πραγματικότητα τις ευχές χιλιάδων παιδιών μέσα από τα Ευχοστολίδια

Η πρωτοβουλία του ΟΠΑΠ στηρίζει τα παιδιά από τον Οργανισμό «Το Χαμόγελο του Παιδιού» και την Ένωση «Μαζί για το Παιδί»
ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

Ζητείται οικογένεια για εγκαταλειμμένο σκυλάκι

Βρέθηκε από τουρίστρια στην περιοχή της Μήθυμνας δεμένο και νηστικό για πολλές μέρες. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν με την ΚΙΒΩΤΟ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Παιδικές χαρές, ασφαλείς και πιστοποιημένες στη Δυτική Λέσβου

Παραδόθηκαν σε Σκουτάρο, Μόλυβο, Παράκοιλα και Αγία Παρασκευή
ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

Επτά ζωάκια βρήκαν σπίτι χάρη στην Κιβωτό

Άλλη μια πετυχημένη ημέρα υιοθεσίας στη μαρίνα Μυτιλήνης
ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

Ημέρα υιοθεσίας αδέσποτων ζώων

Διοργανώνει η Κιβωτός Μυτιλήνης την Κυριακή 13 Νοεμβρίου από τις 10 το πρωί έως τις 2.30 το μεσημέρι
ΓΕΥΣΗ

Η Ποτοποιία Σαμαρά πήρε πιστοποίηση!

Από την TUV AUSTRIA HELLAS, έλαβε πιστοποιητικό ασφάλειας τροφίμων για το Σύστημα Διαχείρισης σύμφωνα με το πρότυπο EN ISO 22000
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Πεζοπορία στον Λεπέτυμνο

Με τον Σύλλογο «Ορειάς» την Κυριακή 13 Νοεμβρίου