× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Να μην παραλείπουμε γεύματα, περπάτημα και φρούτα μας συστήνει η διατροφολόγος, Α. Μυρογιάννη

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 25/12/2021

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Ο βασικός διατροφικός και μη κανόνας για τις γιορτές και τα γεύματα είναι «να περάσουμε όμορφα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες» λέει στο «Ν» η διατροφολόγος και διαιτολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη, που διατηρεί γραφείο στην Ηλία Βενέζη 24 στη Μυτιλήνη.

Έχουμε «παρεξηγήσει» μας λέει τις διαιτολόγους και ίσως όχι άδικα γιατί το παλιότερο μοντέλο διατροφής συνίσταντο στη στέρηση που δεν αποδίδει όμως μακροπρόθεσμα. «Το φαγητό πρέπει να είναι απόλαυση» μας λέει και χαμογελάει.

Σημαντικό είναι να μην παραλείπουμε κανένα γεύμα με το σκεπτικό ότι θα φάμε ή φάγαμε νωρίτερα πολύ γιατί μπαίνουμε σε ένα κύκλο υπερκατανάλωσης. Επίσης καλό θα ήταν να περπατήσουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών και να έχουμε και ελαφρά γεύματα, όπως γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή μπάρα δημητριακών. Επίσης στο κυρίως γεύμα καλό θα ήταν το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας να το καλύπτει η σαλάτα.

Από κει κι έπειτα η Αγγελική Μυρογιάννη μας μίλησε για όρια που θα μας διευκολύνουν από την κατεύθυνση να φάμε πολύ, ειδικά μεταξύ των συγγενών. Και βέβαια να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ΟΛΗ τη συνέντευξη:

 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Περπατώντας προς το Σπήλαιο του Αγίου Ιωάννη του Καταφύγη

Αποκαλύπτεται μπρος στα μάτια σας μαγευτική θέα έως τα μικρασιατικά παράλια -Γράφει ο ΜΑΝΩΛΗΣ ΑΝΤΩΝΑΚΗΣ
ΤΑΞΙΔΙΑ

Αποδράσεις με αύρα θαλασσινή στη Βόρεια Λέσβο

Καθημερινά με σκάφος από το λιμάνι της Πέτρας και της Μήθυμνας με προορισμό τη Σκαμνιά και άλλες περιοχές του νησιού
ΤΑΞΙΔΙΑ

Που θα πάνε διακοπές οι Λέσβιοι;

Η Τουρκία και κυρίως το Αϊβαλί, η Χίος, η Σάμος, η Ικαρία, η Λήμνος, η Μύκονος, η Χαλκιδική και η Πελοπόννησος είναι στις πρώτες θέσεις προτίμησης των συμπολιτών μας για διακοπές φέτος το καλοκαίρι
ΓΕΥΣΗ

Γευστική απόδραση, στο καφέ ‑ Ταξιάρχης με θέα το Αιγαίο

Αποδράστε για λίγο από τη βουή της πόλης στο γραφικό αναψυκτήριο της Εκκλησίας των Παμμεγίστων Ταξιαρχών στο Καγιάνι. Δοκιμάστε χειροποίητα γλυκά ταψιού και κουταλιού, καφέ στο μπρίκι και μυρωδάτους λουκουμάδες
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Ετοιμάζουν παράταση για το ΕΣΠΑ των Παιδικών Σταθμών

Για την αντιμετώπιση τεχνικών προβλημάτων αναφέρει η ΕΕΤΑΑ σε ανακοίνωσή της, η πλατφόρμα θα παραμείνει για λίγο εκτός λειτουργίας
ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

Τυχερά παρά την ατυχία τους ένας πελαργός και ένα γεράκι

Διπλή διάσωση από τούς διασώστες του 2ου συστήματος Προσκόπων Μυτιλήνης
ΑΤΖΕΝΤΑ

«Το άγνωστο πάνω κάστρο της Μυτιλήνης. Το κάστρο της γειτονιάς μας»

Σήμερα Τρίτη 9 Αυγούστου στις 6,30 το απόγευμα, ο ιστορικός περίπατος στο κάστρο της Μυτιλήνης, που οργανώνει το «Kιρκινέτσι» με «ξεναγό» τον Έφορο Αρχαιοτήτων Λέσβου Παύλο Τριανταφυλλίδη
ΑΤΖΕΝΤΑ

Από τη Φανερωμένη και τον Βούλγαρη, στον Ψαροπόταμο και στον Μαλλιόντα

Συνεχίζονται οι εξορμήσεις στους υγρότοπους
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Παιχνίδια και ασφαλής κολύμβηση στα Βατερά

Άλλο ένα διαδραστικό σχολείο για τα παιδιά έγινε το Σαββατοκύριακο
ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

12.000 ευρώ πρόστιμα για παράνομες γέννες ζώων στη Λέσβο

Όπως αναφέρει σε ανακοίνωσή της η φιλοζωική Οργάνωση «Κιβωτός», σύμφωνα με το νόμο που ισχύει από το Σεπτέμβριο του 2021 επιτρέπεται μία μόνο φορά και άδεια του δήμου το ζευγάρωμα στα κατοικίδια ζώα
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Βόλτα και περίπατος στο Ακρωτήρι Κόρακα

Γραφει ο ΝΙΚΟΛΑΣ ΑΘΑΝΑΣΗΣ
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Oxygene Academy Καλλονής: Δημιουργική απασχόληση παιδιών, χειμώνα ‑ καλοκαίρι

Το παράρτημα της Καλλονής λειτουργεί 2 χρόνια με μεγάλη συμμετοχή παιδιών και ποικιλία εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων. Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα ΕΣΠΑ στο οποίο συμμετέχει το Oxygene Academy