× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη δίνει στο «Ν» συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 14/11/2020

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Και τώρα που μένουμε περισσότερο σπίτι, λόγω λοκντάουν, ποιος θα μας κρατήσει μακριά από το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας για να μη φάμε… ό,τι βρούμε; «Ο σωστός προγραμματισμός των γευμάτων» απαντά αμέσως η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη που έδωσε στο ρ/σ του «Ν» στους 99 στα fm και την εκπομπή «Ανθέων 99», συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι.

Η κ. Μυρογιάννη την οποία αξίζει να ακούσετε γιατί μας παραχώρησε αρκετές λεπτομέρειες για τη διατροφή εν μέσω καραντίνας προτείνει σταθερά πέντε γεύματα την ημέρα, επισημαίνει ότι δεν πρέπει να πηγαίνουμε νηστικοί στο σούπερ- μάρκερ, αλλά και να μην αγοράζουμε προϊόντα στα οποία δεν μπορούμε να αντισταθούμε όσο είμαστε σπίτι. Λόγω της χαμηλότερης κατανάλωσης ενέργειας, προτείνει περισσότερα λαχανικά, λιγότερους υδατάνθρακες και περιορισμό των πρωτεϊνών στο μενού μας, ενώ μας δίνει συγκεκριμένα σνακ για όταν βλέπουμε σειρές στις οθόνες μας και μας λέει να απευθυνθούμε στους ειδικούς για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Προσοχή, μας λέει, να ενυδατωνόμαστε σωστά, ώστε να μην μπερδεύουμε το ερέθισμα της πείνας με αυτό της δίψας.

Ακούστε αναλυτικά τις προτάσεις και το μενού:

 

Η Αγγελική Μυρογιάννη

Η Αγγελική Μυρογιάννη είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας Κρήτης, στο οποίο εισήχθη το 2009 και αποφοίτησε το 2013.

Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης ‘’Βοστάνειο’’ και παράλληλα παρακολουθούσε επιμορφωτικά συνέδρια με θέμα τη διατροφή.

Το 2016 ολοκλήρωσε την επιμόρφωσή της στην ΑΣΠΑΙΤΕ στο Παιδαγωγικό Τμήμα και το 2017 εργάστηκε ως εκπαιδευτικός στο ΙΕΚ Μυτιλήνης στο Τμήμα Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας και στην ΕΠΑΣ Μαθητείας του ΟΑΕΔ στο Τμήμα Μαγειρικής.

Από τον Απρίλιο του 2017 έως και σήμερα διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στη Μυτιλήνη, όπου παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής, καθώς παράλληλα πραγματοποιεί και επισκέψεις κατ' οίκον.

Τηλέφωνο: 22513 06808, 6984 458711

 E-mail: [email protected]

 Διεύθυνση: Ηλία Βενέζη 24, Μυτιλήνη

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΥΓΕΙΑ

Ορίζεται πλαφόν τιμής στα τεστ κορονοϊού

40 € το μοριακό τεστ και στα 10 € το rapid τεστ
ΥΓΕΙΑ

10 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Αυξομειώσεις κρουσμάτων από μέρα σε μέρα
ΥΓΕΙΑ

2.013 κρούσματα ‑ 101 θάνατοι ‑ 607 διασωληνωμένοι

Η πορεία της πανδημίας το τελευταίο εικοσιτετράωρο
ΥΓΕΙΑ

Απάντηση στο Μιχάλη Χατζηγιάννη

Αντίδραση από τα μέλη της Διοικούσας Επιτροπής του 1ου Τομέα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας Λέσβου
ΥΓΕΙΑ

«Η αναβάθμιση του Κέντρου Υγείας Μυτιλήνης είναι κλειδί για την αποσυμφόρηση του νοσοκομείου»

Ο Πνευμονολόγος και πρώην προϊστάμενος του Κέντρου Υγείας Μυτιλήνης, Μιχάλης Χατζηγιάννης μιλά στο «Ν» για την επιδημιολογική εικόνα του νησιού και το ρόλο της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας
ΜΑΡΙΑ ΧΑΤΖΗΓΕΩΡΓΙΟΥ
ΥΓΕΙΑ

14 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Τα στοιχεία του ΕΟΔΥ αναφορικά με την κατανομή των κρουσμάτων τις τελευταίες 24 ώρες
ΥΓΕΙΑ

Για την υγεία διαμαρτυρήθηκαν την Πέμπτη οι υγειονομικοί

Στο πλευρό τους η ΑΔΕΔΥ και η Ένωση Ιδιωτικών Υπαλλήλων στο πλαίσιο της 24ωρης απεργίας
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΜΙΛΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Να μιλήσουμε για τη βία…Αλλά πώς να μιλήσουμε;

Γράφει η Αγγελική Κίτσιου
ΥΓΕΙΑ

«Αποκρύπτουν τα κρούσματα, ζητάμε απολύμανση»

Νέα καταγγελία για το ίδιο σούπερ-μάρκετ από την Ένωση ιδιωτικών Υπαλλήλων
ΥΓΕΙΑ

30 νέα κρούσματα κορονοϊού στη Λέσβο

Τα στοιχεία του ΕΟΔΥ αναφορικά με την κατανομή των κρουσμάτων τις τελευταίες 24 ώρες
ΥΓΕΙΑ

Ουρά οδηγών… για ένα rapid test

Τεράστια προσέλευση στο πάρκινγκ για την Κινητή Μονάδα του ΕΟΔΥ- 350 τεστ και 5 θετικά κρούσματα από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα
ΥΓΕΙΑ

Δραματική ανάρτηση γιατρού της Παθολογικής του νοσοκομείου που είναι θετικός στον κορονοϊό

Αναφέρεται στις ελλείψεις του Συστήματος Υγείας, στον υπεράνθρωπο αγώνα των υγειονομικών και στους χειροκροτητές