× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη δίνει στο «Ν» συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 14/11/2020

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Και τώρα που μένουμε περισσότερο σπίτι, λόγω λοκντάουν, ποιος θα μας κρατήσει μακριά από το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας για να μη φάμε… ό,τι βρούμε; «Ο σωστός προγραμματισμός των γευμάτων» απαντά αμέσως η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη που έδωσε στο ρ/σ του «Ν» στους 99 στα fm και την εκπομπή «Ανθέων 99», συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι.

Η κ. Μυρογιάννη την οποία αξίζει να ακούσετε γιατί μας παραχώρησε αρκετές λεπτομέρειες για τη διατροφή εν μέσω καραντίνας προτείνει σταθερά πέντε γεύματα την ημέρα, επισημαίνει ότι δεν πρέπει να πηγαίνουμε νηστικοί στο σούπερ- μάρκερ, αλλά και να μην αγοράζουμε προϊόντα στα οποία δεν μπορούμε να αντισταθούμε όσο είμαστε σπίτι. Λόγω της χαμηλότερης κατανάλωσης ενέργειας, προτείνει περισσότερα λαχανικά, λιγότερους υδατάνθρακες και περιορισμό των πρωτεϊνών στο μενού μας, ενώ μας δίνει συγκεκριμένα σνακ για όταν βλέπουμε σειρές στις οθόνες μας και μας λέει να απευθυνθούμε στους ειδικούς για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Προσοχή, μας λέει, να ενυδατωνόμαστε σωστά, ώστε να μην μπερδεύουμε το ερέθισμα της πείνας με αυτό της δίψας.

Ακούστε αναλυτικά τις προτάσεις και το μενού:

 

Η Αγγελική Μυρογιάννη

Η Αγγελική Μυρογιάννη είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας Κρήτης, στο οποίο εισήχθη το 2009 και αποφοίτησε το 2013.

Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης ‘’Βοστάνειο’’ και παράλληλα παρακολουθούσε επιμορφωτικά συνέδρια με θέμα τη διατροφή.

Το 2016 ολοκλήρωσε την επιμόρφωσή της στην ΑΣΠΑΙΤΕ στο Παιδαγωγικό Τμήμα και το 2017 εργάστηκε ως εκπαιδευτικός στο ΙΕΚ Μυτιλήνης στο Τμήμα Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας και στην ΕΠΑΣ Μαθητείας του ΟΑΕΔ στο Τμήμα Μαγειρικής.

Από τον Απρίλιο του 2017 έως και σήμερα διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στη Μυτιλήνη, όπου παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής, καθώς παράλληλα πραγματοποιεί και επισκέψεις κατ' οίκον.

Τηλέφωνο: 22513 06808, 6984 458711

 E-mail: [email protected]

 Διεύθυνση: Ηλία Βενέζη 24, Μυτιλήνη

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΤΑΞΙΔΙΑ

«Η ακτοπλοϊκή γραμμή της Θεσσαλονίκης θα λειτουργήσει και το καλοκαίρι»

Δηλώσεις του Υπουργού Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής Γιάννη Πλακιωτάκη μετά τη συνάντησή του με τον Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας
ΥΓΕΙΑ

Δωρεάν τεστ κορονοϊού αύριο στην Πλατεία Σαπφούς

Η δράση θα ξεκινήσει στις 10 το πρωί
ΥΓΕΙΑ

9 κρούσματα στη Λέσβο

Σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή του ΕΟΔΥ
ΥΓΕΙΑ

... Ως πολιτικό προσωπικό του Λιμενικού Σώματος!

Επιστολή – απάντηση του «Συλλόγου εργαζομένων του Υπουργείου Αιγαίου» (του πάλαι ποτέ) σε ρεπορτάζ για τον εμβολιασμό των εργαζομένων μέσω του μηχανισμού αναπλήρωσης δόσεων με λίστα αναμονής
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΥΓΕΙΑ

Ακυρώνουν πολλοί Λέσβιοι τον εμβολιασμό τους λόγω… Astra Zeneca!

Ενώ από τον κορονοϊό κινδυνεύουν πολύ περισσότερο, επισημαίνει ο Στ. Βαλτάς, μέλος ΔΣ του Φαρμακευτικού Συλλόγου Λέσβου
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΑΞΙΔΙΑ

Διατηρείται το δρομολόγιο της Θεσσαλονίκης το καλοκαίρι;

Προς την κατεύθυνση αυτή, σημειώνει ο τουριστικός πράκτορας Ηλίας Πίκουλος, πραγματοποιούνται συζητήσεις στην Attica Group, για τη διατήρηση του δρομολογίου μία φορά την εβδομάδα
ΜΑΡΙΑ ΧΑΤΖΗΓΕΩΡΓΙΟΥ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΥΓΕΙΑ

«Συγκρατημένη αισιοδοξία» για την επιδημιολογική κατάσταση της Λέσβου

Πιθανά και τέταρτη εμβολιαστική γραμμή στο Νοσοκομείο, λέει ο διοικητής, Γ. Καμπούρης
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΥΓΕΙΑ

Αλλαξαν τα συμπτώματα του κορονοϊού

Επιβεβαιώθηκε από τις πιο πρόσφατες κλινικές έρευνες τόσο στην Αγγλία όσο και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες
ΥΓΕΙΑ

Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για τις ηλικίες 55‑59 και 50‑54 ετών

Ανακοινώσεις του Μάριου Θεμιστοκλέους
ΥΓΕΙΑ

Δύο νέα κρούσματα στη Λέσβο

Παραμένει μονοψήφιος ο αριθμός των μολύνσεων στη γεωγραφική κατανομή του ΕΟΔΥ
ΥΓΕΙΑ

Κλιμάκιο του ΕΟΔΥ στη Δυτική Λέσβο

Θα πραγματοποιηθούν τεστ κορονοϊού, σε Ερεσό, Άντισσα και Καλλονή
ΥΓΕΙΑ

1 κρούσμα στη Λέσβο

Σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή του ΕΟΔΥ